Olen tähelepannud, et toitumisega seotud on minu enesetunne ja tujud. Tundub loogiline eks, aga ometi sööme me rämpstoitu ja mingit muud jama edasi... Kergelt toitudes ja sealjuures ikkagi imemaitsvaid toite süües ja ka magustoitu nautides, tunneme ennast palju paremini. Nii ka mina. Mõnel on vabandus, et tervislikult toitumine on kallis. Teisel jälle, et mul pole aega. Selle kohta oskan ma öelda seda, et kodune võileib on odavam kui hamburger ja aega on täpselt selle jaoks mille, jaoks sa aega teed. Asi on prioriteetides ja ju siis tervislik toitumine pole üks neist. Mul ka vahel pole. Siis kui ma olen väsinud, unine, pahane. Kahjuks ei taipa just nendel hetkedel, et mu väsimus, unisus ja paha tuju võivad just tuleneda halbadest toiduvalikutest ja vähesest liikumisest. Pöördvõrdeline värk!
Täna sõin nii imelihtsa maitsva hommikusöögi!!!
Banaani leiba, mille retsept siin.
Täpselt paraja, pisikese portsu mannaputru (mahetalu mannast tehtud ja selle tegi mulle ema, kes ütles et kasutas sortsu piima ja 0,5 tl margariini)
Ainult puuviljasuhkrut sisaldav moos 1sl
Aura viinamarja mahl 100% viinamarjadest
Lõunaks sõin ma pastat. Jah, pastat! Muidugi täisterapastat ning lisasin kana ja juurvilju.
1 tl oliiviõli
1,5dl vett
70g hautatud kana
70g keedetud täisterapastat (mina kasutan ökopastat)
2sl 0,1% kodujuustu
200 g juurvilju omal valikul (mina lisasin suvikõrvitsat, riivitud porganit, paprikat)
tomatipastat (mina kasutan eldorado tomati pasta purke ja lisasin sellest pool, kui keegi ei saa aru, siis mõtlen konsentraati)
Maitsestasin soola, pipra ja teryaki maitseainega.
Kaunistasin peale imemaitsvate ja vitamiine täis kõrvitsaseemnetega!
Prae kana ja juurviljad kergelt 1 tl oliiviõlis ja lisa 1,5dl vett, hauta. Lisa maitseained ja keedetud pasta ning kodujuust. Lisa tomatipasta.
Magustoiduks sõin imemaitsvat omaloomingut, mis kindlasti jääb üheks mu lemmikuks!
4sl 0% kreeka jogurtit
granaatõuna seemned
1tl kaneeli
Soojenda mikros või ahjus leivad ära ja lisa peale jogurt ja granaatõuna seemned ja kaneel!
Niii isuäratav on siin kõik! Sa ikka oskad tervislikku toitumist reklaamida : D
VastaKustutaTäna proovin endale neid müslibatoone teha, millest paar post'i tagasi kirjutasid : )